Love Manuela

Jeg sitter her og nærmest hopper av entusiasme!

Har fått bekreftelse på at 

lørdag 17.desember klokken 14:00

 kommer Manuela på signering til ARK Metro!

Nydelige boka: Love Manuela

Forlagets bokomtale:

I denne fargerike og fristende boken gjør Manuela Kjeilen baking enkelt. Hun deler villig alle sine hemmeligheter for å lage lekre og innbydende cupcakes, cake pops, kaker, cookies, brownies, desserter og søtsaker.

Du får grundige trinn-for-trinn-bilder og enkle beskrivelser på fremgangsmåten til hver enkelt oppskrift. Lær deg også å pynte med det lille ekstra til alle spesielle anledninger.

Topp cupcaken med en rose, swirl eller ruffle - eller lagdinegen marsipanrose. Manuela gir deg også gode praktiske tips om utstyr, tilbehør og servering. Mer enn 150 fristende oppskrifter. Manuela Kjeilen begynte å blogge for litt over ett år siden og er i dag en av de største, norske matbloggerne med over 20000 besøkende hver dag. Baking og blogging har blitt Manuelas fulltidsjobb og hun gjør alt selv. Hun baker, fotograferer, legger ut oppskrifter med steg-for-steg bilder og besvare leserne sine.

Bloggen hennes ble på selveste kvinnedagen i 2011 kåret til Norges mest elskede blogg

www.passion4baking.com/

Dette er den perfekte julegaven til ei venninne, mamma, søster, svigermor, tante og kanskje også til en selv.

Løp og kjøp!

Og ikke minst: Få den signert med navnet til den du gir gaven til!

Mobilblogg: Motivasjon

Mobilblogg: Date med pappsen!

Laaaaaangt ned i kaffekoppen

Etter møte med sjæfen i dag så ble det en liten kaffedate med Pappsen min på Wayne's coffee!
Ille kos med litt pappasnakk!
Fikk også levert en liten overraskelse til lillesøss, så nå venter jeg spent på tilbakemelding! ;)
På vei ut av Oslo sentrum kom jeg på at å kjøre ut av byen, klokka fire på en mandag ettermiddag.. Kanskje ikke er den beste ideen jeg har hatt på en stund. Men jeg kom meg heldigvis hjem etter ca en timestid! #trafikk kaos

Nydelige Gamlebyen i Fredrikstad

Søndag ettermiddag og kveld ble tilbragt i Fredrikstad.
Aller først med en tur til Gamlebyen.
Julemarked, litt Berit kos og ikke minst god stemning!

Posing på kanona i Gamlebyen

Etter en tur på vollæne ble det en liten tur innom Lille Special. Der inne var det ikke bare julestemning. Det var også mye fint å se på!
Noe av skattene fikk selvfølgelig lov til å være med hjem.

Fine innkjøpene mine

Endelig fant jeg velkommen slilt som jeg har lett etter kjempe lenge. God jul skilt må man jo også nå som det er jul.
Planen er å henge de opp utenfor døra. Har ikke helt funnet ut hvordan jeg skal gjøre det.. Ennå.. Men stay tuned, bilde kommer!

Etter en bedre elgstek middag hjemme hos mammsen og pappsen, gikk turen til Hvaler for å besøke Susanne og Matheo Prinsen min! Ille godt å se dem igjen!
En hærlig helg!

Mobilblogg: Just test me, please test me

Hadde en helt utrolig bra treningsøkt!
Ny personlig distenserekord!
Som dere ser på bildet ble det 7,5 km! *stolt*

I dag ble det:

0,5 km på 6,0 x 8
0,5 km på 10,0 x 7

Ganske fornøyd med økt tempo.

Kanskje noen der ute som vil utfordre meg på km eller hastighet?

Fine kilometerne mine! ;D

Deretter ble det litt styrke på beina:
Leg extension 20kg x 10 x 3
Leg crul 30 kg x 10 x 3
Leg press 40kg x 10 x 3, 50kg x 10 x 2 ;D

Kvelden skal tilbringes med familien i Fredrikstad.. Søndagsmiddag med familien! <3

Mobilblogg: Litt tidlig ute kanskje?

En av de tingene som kan sies positivt om en edru helg er jo søndagstrening.
Noe annet som kan sies å være positivt er å sjekke åpningstidene på SATS.. Ikke bare annta at de åpner når det passer meg!
Med andre ord: Her sitter jeg (på en søndag), sammen med tre menn godt opp i åra og venter på at de skal åpne..
#kleint

Come as you are, leave as a star!

Morgencardio..
Eller, morgen var det vel strengt talt ikke. Men sånn går det når man sover til 10:30 på fridagen sin.
Så, etter at oppvaska og klesvaska var tatt, så var det å helle nedpå en stor kaffe latte og komme seg på SATS.
Der ble det egenkomponerte intervaller.
0,5 km gange (6,5 km/t x 5)
05, km løp (9,5 km/t x 3 og 10,0 km/t x 1)
= 5,5 km

Bevis på mine 5,5 km

Deretter ble det vekter.. Hovedsakelig på overkroppen:
Down pull: 20kg x 10 x 3
Chest press: 15kg x 10 x 3
Upper back: 15kg x 10 x 3
Pulley (ro): 15kg x 10 x 3
Total abdominal: 30kg x 10 x 3
Skuldre rett opp 10 x 2 x 3kg
Skuldre fremover 5 x 2 x 3 kg

Etter det ble det 40 mintter med elipse!
*veldig fornød med dagen økt*

You had your chance, I had enough!

Snakka med Susanne for noen dager siden og vi ble enige om at vi skulle møtes i Årnes i dag og spise middag sammen og snakke litt.
Så, rett fra jobb satte jeg kursen mot Årnes.
Fikk servert kjempe god tikka masala med saltat til. *namme namm*
Utrolig koselig kveld med Susanne, Aleksander, Øyvind og (verdens søteste) Matheo.

Fineste Prinsen!

Det har vært en hærlig kveld med Hotel Cæsar, Trekant, Oppgrader og Big Brother på skjermen. Med supert selvskap og Prinsen i armene.

Sjarmør'n!

Spise også sove litt på armen til Camilla!

Etter at Matheo hadde spist så sovna han på armen min. Med andre ord, kom meg ikke hjem med det første. God venninne og sovende baby på armen.. Trenger en mer?

Når jeg endelig fikk somla meg til å dra hjem gikk Susanne og jeg en liten tur med Charlie (vofsen hennes). Og da hadde det begynt å blåse nordavind fra alle kanter.
På vei hjem så var det flere ganger jeg slet med å holde bilen rett på veien, fordi det blåste så ille. Men jeg kom meg hel hjem..
Samtidig så hadde jeg konsentrert meg max når jeg kjørte. Så når jeg kom hjem var jeg jo lys våken. Flaks for meg så hadde jeg både oppvask, en rotete leilighet og en god del pakker og pakke inn.

Julegaver del 1, julen 2011

God natt godt folk!
Det er som så mange andre kvelder denne uken, altfor sent..
God natt, sov godt og drøm søtt!

Zakarias, 1800 gram gull!

På vei til London på tirsdag var jeg (som så veldig ofte) innom facebook for å se om det var nytt.
Da kom jeg over statusen til Eva, min gode venninne Marianne sin mamma.
Der stod det at hun var stolt blitt stolt mormor den natten.
Da må jeg ærlig innrømme at jeg fikk litt panikk. Marianne hadde jo ikke terminen før 3.januar..

Heldigvis så fikk jeg melding av Marianne iløpet av dagen, gladmelding om at alt var bra. Han hadde vist ikke tid til å være inne i magen lenger.

På søndag satte jeg kursen mot Fredrikstad. Og etter sushidate med lillesøstern, Breaking Dawn på kino, en god natt søvn i penthousen og noen måltider senere..
Var det endelig tid for å møte den lille Prinsen. Lille Zakarias, 1800 gram gull!

Zakarias ♥

Etter en liten minititt på Prinsen så dro vi hjem til Marianne og Christoffer og snakka litt og så på tv. Kjempe koselig men en kvalitetskveld med ei god venninne.

Og sist, men ikke minst: Gratulerer utrolig mye med verdens vakkreste lille Zakarias Marianne og Christoffer! Han er perfekt! ♥

*sikle sikle*

Satt og tittet litt på forskjellige sider for litt julegaveinspirasjon og kom ved en tilfeldighet over denne lille søte saken:

Probelmet er det at jeg får aller mest lyst til å kjøpe den til megselv..
Den er utrolig søt og kan kjøpes her.

London calling baby!

For dere som ikke allerede vet det:
I ♥ jobben min! I ♥ ARK!

Etter to hærlige dager i London med landets beste distrikt Øst må jeg ærlig innrømme at jeg liker den ennå mer.
Eventyret begynte på tirsdag klokken 03.45, dusje, hente Julia, Gardermoen, møte alle de andre hærlige Arkerne, sjekke inn, security, tax-free, Upper-crust, fly til London, tog til Victorio, taxi til hotellet, møte, lunsj, mer møte, shopping, fikse seg, velkomst drink, taxi, drink i baren, middag på Jamies Italian, kos, kos og atter kos med verdens beste gjeng!

På onsdag var det frokost og shopping! ♥

Nydelige Linda og meg i taxien

Fantastisk tur med den beste gjengen! Turen hjem var litt i lengste laget og jeg var ikke hjemme før 1. Men det var verdt det!

I morgen er det København med Susan (♥), Tina og Ina! *gleder seg*

11.11.11

I dag våknet jeg av meg selv 05.50. Lys våken og klar for å starte dagen.
Jeg ble fort enig med meg selv at der var det jo ikke noe poeng å ligge. Så når klokken var 06.15 var jeg på SATS, klar for a work out!

I dag ble det cross traing maskin, 610 kcal, ca 60 minutter og 5 km.
Styrke overkropp, armer og mage. (beina mine er helt kake etter i går, så jeg fant ut at det fikk holde med cardioen på de i dag)
Styrke:
Down pull: 20kg x 10 x 3
Chest press: 15kg x 10 x 3
Upper back: 15kg x 10 x 3
Pulley (ro): 10kg x 10 x 3
Total abdominal: 25kg x 10 x 3

Så var det en kjapp tur innom kiwi for å handle frokost:

Namme frokost!
Cottage cheese, ca 50 g
Et rødt eple
Kanel
Kaffe Latte med ekstra lett melk
Frokost = ca 150 kcal 

Nå er det en svingom i dusjen før jeg skal ta fatt på arbeidsagen!
Verdens beste ARK Metro venter! ¨
50% på ALLE spill denne uken..
Perfekt julegve til store og små. Har du begynt på julegavene ennå?

Sist men ikke minst:
GRATULERER med dagen verdens BESTE Arvid!
GRATULERER med dagen verdens BESTE Natalie!

Watch me

Endelig eget treningsprogram

Goooooood morgen folkens!

Jeg har vært medlem på SATS i godt over ett år nå. Men det var først i går jeg endelig fikk rota meg til å få treningsprogram.
Det var en gang jeg deita (skrives det virkelig sånn på norsk?) en personlig trener. Av han fikk jeg, streng beskjed om at hvis jeg kun trente cardio kom jeg til å bli "skinnythin". Dette vil si at man går ned i vekt, men man beholden den samme formen. Samme form, mindre fett.
Dette er som dere sikkert skjønner, ikke ønskelig.
Drømmen er jo å bli fit, stram og å se bra ut.

Forje uke var jeg på kroppsanalyse på SATS. En maskin som leser kroppen både innvendig og utvendig.
Og resutatet var at jeg er VELDIG sunn.
Men er dette nok?
Nei, jeg er jo selvfølgelig veldig fornøyd med å være sunn. Men til neste gang jeg tar denne testen er målet å helle litt mer over på sunn og sterk. Atletisk som det så fint heter.

Treningsprogram side 1. Rumpe, rygg og bryst.

Treningsprogram side 2. Skuldre, mage og rygg.
Den ballen er ikke min bestevenn, ennå..
Den krever nemlig at man har balanse.

Med dette er dere herved en del av min vei mot fit, eller strammere om dere vil.
Bloggen ble også med ett veldig mye mer personlig.

Jeg var tom for melk i dag, så kaffen ble inntatt i form av en shot. Så nå er det off for a work out, før sjefen og sjefen til sjefen kommer på butikkbesøk..
Ønsk meg lykke til og ha en stålende dag alle sammen!

Work hard or go home

Siden jeg er i trenings siget om dagen så tenkte jeg at jeg skulle dele min topp-fem-must-have-på-trenings-liste med dere!

Med disse fem i ørene så renner svetten.. Bokstavelig talt! *likære*

Har du trent i dag?

And they ain't never cried the tears you made me cry

Hola peeps!
She is back to stay!

Siden sist har jeg vært en tur i Fredrikstad. Var ute på fredag og spiste sushi med beste jenta Hannelore.
På lørdag var det shopping, bestemor og bestefar besøk før jeg dro hjem å fiksa meg for bursdag til Ann-Cecilie. Kjempe kos helg.

Denne uka har jeg jobba og trena. Og det er stort sett det.. Hadde personalmøte på mandag, det gikk veldig bra.

Veldig glad i jentene mine. Ennå mer glad blir jeg når de er like giret som meg.. Det er tross alt snart jul!

Denne uka har jeg trena to ganger, på tirsdag og i dag.
Det er innmari kjedelig å bo alene, men samtidig får jeg tid til å prioritere det jeg har lyst til å prioritere.
Sånn som trening..
Planen, er å bli fitt.
Eller i alle fall litt strammere.
Bikini-kroppen-2012 må tross alt være klar for strendene i Florida allerede i april.
Aurora og jeg bestilte oss nemlig tur til USA på mandag. To uker, med avreise den 5. april. Planen til nå er at det ikke er noen plan. Men jeg drømmer jo om en uke i New York - Pennsylvania og en uke i Florida! Uansett blir det en kjempe tur!

And I realize

Dreams, that's where I have to go
to see your beautiful face anymore
I stare at a picture of you and listen to the radio
Hope, hope there's a conversation
where we both admit we had it good but
until then it's alienation, I know, that much is understood
And I realize

If you ask me how I'm doin I would say I'm doin just fine
I would lie and say that you're not on my mind
But I go out and I sit down at a table set for two
and finally I'm forced to face the truth
No matter what they say, I'm not over you
Not over you

Damn, damn girl you do it well
And I thought you were innocent
You took this heart and put it through hell
But still you're magnificent
I I'm a boomerang doesn't matter how you throw me
Turn around and I'm back in the game
Even better than the old me
But I'm not even close without you

If you ask me how I'm doin I would say I'm doin just fine
I would lie and say that you're not on my mind
But I go out and I sit down at a table set for two
and finally I'm forced to face the truth
No matter what I say, I'm not over you

And if I had the chance to renew
You know there isn't a thing I wouldn't do
I could get back on the right track
But only if you'd be convinced
So until then

If you ask me how I'm doin I would say I'm doin just fine
I would lie and say that you're not on my mind
But I go out and I sit down at a table set for two
and finally I'm forced to face the truth
No matter what I say, I'm not over you
Not over you
Not over you
Not over you

Lazy thursday morning..

Nydelig torsdag morgen. Sovet lenge, dusjet og laget kaffe.

Heldige meg fikk en kjempe søt Nespresso maskin til bursdagen min i fjor. Jeg drikker jo kaffe, men tydeligvis ikke nok.

Det tok meg nemlig helt frem til i dag å finne ut at melkesteameren er helt genial!

Hjemmelaget Kaffe Lattè

Den ser veldig god ut.. Jeg skulle bare ønske at dere kunne smake den gjennom sjermen! Den er nemlig Kjempe god, men stor k!

I dag er det jobb som står på planen.

Butikken skal klargjøres for jul!

JUL for alle pengene! *hurra for jul*

Sometimes..

"I belive everything happens for a reason.

People change so that you can learn to let go.

Things go wrong so you can appreciate them when they are right.

You belive lies so you eventually learn to trust no one but yourself.
And sometimes good things fall apart so better things can fall together."

- Marylin Monroe ♥

Dinner & a baby!

Mandag var det lister.. Lange lister.. ARK Metro hadde rett og slett listefeber.
Missforstå meg rett..
Hadde varetelling hele uka som var. Og i går fikk jeg alle avvikslistene tilbake. Men det hele er nå ordnet opp i og varetellingen er over for denne gang! *hoppe litt opp og ned*

Når jeg var ferdig og skulle til å dra å trene fikk jeg besøk på jobb! Susanne og Aleksander kom innom med Matheo.
Dere har sikkert hørt det alle sier om kjærlighet ved første blikk?
Vel, denne lille prinsen! Jeg er forelsket!

Det aller beste var at jeg ble invitert på middag hjemme hos Aleksander senere på dagen.
Utrolig koselig!
Så en digg treningsøkt og dusj senere satte jeg nesen mot Årnes. Fant frem! *kryss i taket*
Og fikk servert biff, fløtegratinerte poteter, verdens beste saus og salat!
Etter middagen fikk jeg endelig fikk litt baby-kos!

Meg & Matheo

♥ Matheo ♥

Verdens nydeligste Matheo som smiler i søvne

Jeg kom meg jo ikke avgårde derifra før klokka var godt over 12. Jeg kunne jo ikke legge lille prinsen etter at han hadde sovna på skudra mi! ♥
Og ikke minst så var det fantastisk å se Susanne igjen! ♥