Love Manuela

Jeg sitter her og nærmest hopper av entusiasme!

Har fått bekreftelse på at 

lørdag 17.desember klokken 14:00

 kommer Manuela på signering til ARK Metro!

Nydelige boka: Love Manuela

Forlagets bokomtale:

I denne fargerike og fristende boken gjør Manuela Kjeilen baking enkelt. Hun deler villig alle sine hemmeligheter for å lage lekre og innbydende cupcakes, cake pops, kaker, cookies, brownies, desserter og søtsaker.

Du får grundige trinn-for-trinn-bilder og enkle beskrivelser på fremgangsmåten til hver enkelt oppskrift. Lær deg også å pynte med det lille ekstra til alle spesielle anledninger.

Topp cupcaken med en rose, swirl eller ruffle - eller lagdinegen marsipanrose. Manuela gir deg også gode praktiske tips om utstyr, tilbehør og servering. Mer enn 150 fristende oppskrifter. Manuela Kjeilen begynte å blogge for litt over ett år siden og er i dag en av de største, norske matbloggerne med over 20000 besøkende hver dag. Baking og blogging har blitt Manuelas fulltidsjobb og hun gjør alt selv. Hun baker, fotograferer, legger ut oppskrifter med steg-for-steg bilder og besvare leserne sine.

Bloggen hennes ble på selveste kvinnedagen i 2011 kåret til Norges mest elskede blogg

www.passion4baking.com/

Dette er den perfekte julegaven til ei venninne, mamma, søster, svigermor, tante og kanskje også til en selv.

Løp og kjøp!

Og ikke minst: Få den signert med navnet til den du gir gaven til!

Mobilblogg: Motivasjon

Mobilblogg: Date med pappsen!

Laaaaaangt ned i kaffekoppen

Etter møte med sjæfen i dag så ble det en liten kaffedate med Pappsen min på Wayne's coffee!
Ille kos med litt pappasnakk!
Fikk også levert en liten overraskelse til lillesøss, så nå venter jeg spent på tilbakemelding! ;)
På vei ut av Oslo sentrum kom jeg på at å kjøre ut av byen, klokka fire på en mandag ettermiddag.. Kanskje ikke er den beste ideen jeg har hatt på en stund. Men jeg kom meg heldigvis hjem etter ca en timestid! #trafikk kaos

Nydelige Gamlebyen i Fredrikstad

Søndag ettermiddag og kveld ble tilbragt i Fredrikstad.
Aller først med en tur til Gamlebyen.
Julemarked, litt Berit kos og ikke minst god stemning!

Posing på kanona i Gamlebyen

Etter en tur på vollæne ble det en liten tur innom Lille Special. Der inne var det ikke bare julestemning. Det var også mye fint å se på!
Noe av skattene fikk selvfølgelig lov til å være med hjem.

Fine innkjøpene mine

Endelig fant jeg velkommen slilt som jeg har lett etter kjempe lenge. God jul skilt må man jo også nå som det er jul.
Planen er å henge de opp utenfor døra. Har ikke helt funnet ut hvordan jeg skal gjøre det.. Ennå.. Men stay tuned, bilde kommer!

Etter en bedre elgstek middag hjemme hos mammsen og pappsen, gikk turen til Hvaler for å besøke Susanne og Matheo Prinsen min! Ille godt å se dem igjen!
En hærlig helg!

Mobilblogg: Just test me, please test me

Hadde en helt utrolig bra treningsøkt!
Ny personlig distenserekord!
Som dere ser på bildet ble det 7,5 km! *stolt*

I dag ble det:

0,5 km på 6,0 x 8
0,5 km på 10,0 x 7

Ganske fornøyd med økt tempo.

Kanskje noen der ute som vil utfordre meg på km eller hastighet?

Fine kilometerne mine! ;D

Deretter ble det litt styrke på beina:
Leg extension 20kg x 10 x 3
Leg crul 30 kg x 10 x 3
Leg press 40kg x 10 x 3, 50kg x 10 x 2 ;D

Kvelden skal tilbringes med familien i Fredrikstad.. Søndagsmiddag med familien! <3

Mobilblogg: Litt tidlig ute kanskje?

En av de tingene som kan sies positivt om en edru helg er jo søndagstrening.
Noe annet som kan sies å være positivt er å sjekke åpningstidene på SATS.. Ikke bare annta at de åpner når det passer meg!
Med andre ord: Her sitter jeg (på en søndag), sammen med tre menn godt opp i åra og venter på at de skal åpne..
#kleint

Come as you are, leave as a star!

Morgencardio..
Eller, morgen var det vel strengt talt ikke. Men sånn går det når man sover til 10:30 på fridagen sin.
Så, etter at oppvaska og klesvaska var tatt, så var det å helle nedpå en stor kaffe latte og komme seg på SATS.
Der ble det egenkomponerte intervaller.
0,5 km gange (6,5 km/t x 5)
05, km løp (9,5 km/t x 3 og 10,0 km/t x 1)
= 5,5 km

Bevis på mine 5,5 km

Deretter ble det vekter.. Hovedsakelig på overkroppen:
Down pull: 20kg x 10 x 3
Chest press: 15kg x 10 x 3
Upper back: 15kg x 10 x 3
Pulley (ro): 15kg x 10 x 3
Total abdominal: 30kg x 10 x 3
Skuldre rett opp 10 x 2 x 3kg
Skuldre fremover 5 x 2 x 3 kg

Etter det ble det 40 mintter med elipse!
*veldig fornød med dagen økt*